211. 하루를 더 의미 있게 잘 살기 위한 세 가지 방법
지난주에 소개한 "하루를 잘 마무리하는 세 가지 방법"에 대해 많은 분들이 긍정적인 반응을 주셔서 정말 기뻤어요. 그래서 오늘은 ‘하루를 잘 살기 위한 세 가지 방법’ 에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리 모두 바쁜 일상 속에서 하루가 의미 없이 흘러가는 것 같을 때가 많죠. 그런데, 이 세 가지 방법을 통해 여러분의 하루를 좀 더 풍성하고 의미 있게 만들어 보실 수 있습니다.
첫 번째: 하루를 감사로 시작하는 방법이에요.
아침에 눈을 뜨자마자 잠시 시간을 내어 오늘 주어진 것들에 감사하는 시간을 가져보세요. 세 가지 감사할 일을 떠올리는 것도 좋은 시작입니다. 예를 들어, "오늘도 새로운 하루를 주셔서 감사합니다"라고 기도하거나, 건강, 시간, 주거환경, 가족, 재정과 같은 감사할 것들을 생각해보세요. 이렇게 감사로 하루를 시작하면, 하루의 첫 순간이 긍정적으로 변하고 마음도 따뜻해질 거예요.
예를 들어, "오늘도 내 가족이 건강하게 일어났다는 것에 감사해"라고 생각하는 것만으로도 하루가 훨씬 밝아질 수 있어요. 또 다른 예로는 "지금 내가 안전하고 편안한 집에서 하루를 시작할 수 있다는 것이 얼마나 감사한 일인가"라고 생각해보세요. 이렇게 작은 감사의 마음이 하루 전체를 긍정적으로 이끌어줄 것입니다.
두 번째는 긍정적인 마인드셋으로 마음을 리셋하는 방법입니다.
아침에 일어나 심호흡과 스트레칭으로 몸을 깨우고, 편안하고 즐거운 생각을 선택해보세요. 예를 들어, "오늘은 꼭 즐겁게 하루를 보내야지!"라고 다짐하는 것도 좋습니다. 어떤 일이나 과제든지 부정적인 생각이 들 때, 긍정적인 마인드셋으로 바꾸면 결과가 놀랄 만큼 달라질 수 있어요.
예를 들어, "이 일은 너무 힘들어"라고 생각하기보다는, "이 일을 통해 나는 더 성장할 수 있어"라고 생각해보세요. 또 다른 예로는, "이 사람과의 대화가 불편해"라는 생각 대신에 "이 대화를 통해 내가 배울 수 있는 것이 무엇일까?"라고 바꿔보세요. 또한, "오늘 일이 너무 많아"라고 생각하기보다는 "이 많은 일들을 통해 내가 더 성장하고 있구나"라고 마음을 리셋할 수 있습니다.
추가적으로, "오늘 만나는 사람들과의 관계에서 내가 무엇을 배울 수 있을까?"라고 생각하거나, "지금 이 순간에 집중하며 오늘 하루를 최대한 즐기자"라고 마음을 리셋하는 것도 좋습니다. 또 하나의 좋은 예로는, "오늘은 내가 누구에게 친절을 베풀 수 있을까?"라고 생각하는 것입니다. 이렇게 긍정적인 마인드셋으로 전환하면, 훨씬 더 만족스럽고 성공적인 하루가 될 가능성이 높아집니다.
세 번째: 목표의 우선순위를 정하고 그에 따라 행동하는 것이 중요해요.
우리 모두에게는 똑같은 시간이 주어지지만, 그 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 하루의 질이 달라지죠. 중요한 일을 우선으로 처리함으로써, 하루를 더 의미 있게 만들고 미래를 위한 기반을 다질 수 있습니다.
여기서 스티븐 코비의 책 ‘ 소중한 것을 먼저하라’ 의 내용 중 원칙을 기억해 보면 좋을 것 같아요. 코비는
급한 일과 중요한 일의 차이를 명확히 구분하라고 해요. 그는 중요한 일은 장기적인 목표 달성에 필수적이지만, 당장 급하지는 않을 수 있다고 강조하죠. 반면 급한 일은 즉각적인 대응이 필요하지만, 장기적으로는 큰 의미가 없는 경우가 많다고 합니다.
급한 일의 예를 들어보면, 이메일 답변, 갑작스러운 회의 준비, 그리고 전화나 카톡, SNS 알림에 즉시 응답하는 것 등이 이에 해당하죠. 이런 일들은 당장 눈앞에 보이기 때문에 빠르게 처리해야 한다고 느끼지만, 장기적인 목표에는 큰 영향을 주지 않을 수 있습니다.
반면 중요한 일은 프로젝트 마감 준비, 중요한 발표를 준비하는 것, 혹은 장기적인 목표를 달성하기 위한 계획 같은 것들이 있어요. 또한 개인적인 성장과 관련된 독서나 공부, 건강을 위해 운동을 하는 것들도 중요한 일에 포함될 수 있습니다. 이런 중요한 일들은 당장은 급하지 않아 보일 수 있지만, 장기적으로는 여러분의 삶의 질과 목표 달성에 결정적인 역할을 합니다.
또한, 바운더리를 설정하는 것도 하루를 더 효과적으로 보내는 데 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, "이 시간에는 나를 위한 시간을 가지겠어"라고 결심하고, 그 시간을 지키는 것이 중요해요. 다른 예로, "지금은 가족과 함께 보내는 시간"이라고 정하고 그 시간을 보호하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면, 하루를 훨씬 더 의미 있고 생산적으로 보낼 수 있을 거예요.
오늘은 하루를 더 의미 있게 잘 살기 위한 세 가지 방법에 대해 이야기해 보았습니다. 감사로 하루를 시작하고, 긍정적인 마인드셋으로 리셋하며, 목표의 우선순위를 정해 행동하는 이 방법들을 꼭 실천해 보세요. 여러분의 하루가 훨씬 더 만족스럽고 의미 있게 변할 것입니다.
이러한 작은 실천들이 모여 장기적인 목표를 달성하는 데도 큰 힘이 됩니다. 매일의 노력이 쌓여 결국 원하는 결과를 이루게 되니까요. 그러니 오늘 하루도 소중히 여기며, 행복하고 보람차게 보내시길 바랍니다.
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