169. 매일 추수감사절 처럼 감사하며 살 수 있다면?

추수감사절은 주로 미국과 캐나다에서 기리는 전통적인 축제로, 1621년에 플리머스 식민지에서 일어난 

"첫 번째 감사절"이라고도 불리는 사건과 관련이 있습니다. 이 사건은 영국에서 온 피그리민(이민자)이 워미오노이코쿠츠 족 인디언들과 함께 수확의 풍요로움을 나누고 감사의 마음을 표현했다는 내용입니다.

1621년 가을, 피그리민들과 스쿠아노 인디언들은 함께 모여 수확의 기쁨을 나누었으며, 이를 감사하는 의식이 있었습니다. 이러한 사건이 추수감사절의 원형이 되었으며, 추수감사절은 미국에서 1863년에 대통령 에이브러햄 링컨에 의해 국가 공휴일로 지정되었습니다.

추수감사절은 수확의 계절과 함께 새로운 시작을 축하하고, 가족과 친구들과 함께하는 소중한 시간으로 여겨집니다. 이는 미국뿐만 아니라 다른 국가에서도 유사한 형태의 감사의 의식과 축제로 기리고 있습니다.

추수감사절 시즌과 함께 우리 자신을 돌아보며 더욱 깊은 감사를 하는 시간을 가질 수 있을 때에 더욱 

풍요로운 추수감사절이 되지 않을까 싶습니다. 

감사하는 감정을 느끼고 표현하는 것은 아래와 같은 다양한 긍정적인 결과를 가져옵니다.

• 기쁨과 만족감: 감사의 감정을 느끼면 현재의 상황에 만족감과 기쁨을 느낄 수 있습니다. 작은 것이라도 감사할 만한 순간들을 발견하면 일상이 더 풍요로워지고 의미 있게 느껴질 것입니다.

• 스트레스 감소: 감사는 긍정적인 마음 상태를 유지하고, 그로 인해 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 어려운 상황에서도 긍정적인 면을 찾아 감사의 마음으로 대처하면, 문제에 대한 접근이 더욱 건강하고 효과적일 수 있습니다.

• 관계 강화: 감사의 감정을 표현하면 가족, 친구, 동료들과의 관계를 강화할 수 있습니다. 감사의 마음을 나눔으로써 상호 간에 신뢰와 친밀감이 더욱 증진될 것입니다.

• 긍정적인 마인드셋 형성: 감사는 긍정적인 마인드셋을 형성하는 데 도움이 됩니다. 어려운 상황에서도 긍정적인 측면을 찾고 감사의 마음으로 생각하면, 문제에 대한 태도가 긍정적으로 전환될 수 있습니다.

• 자기 존중감 향상: 감사의 감정을 느끼면 자기 자신에 대한 감사와 인정의 마음이 강화될 수 있습니다. 자신의 성과나 노력에 대한 감사를 느끼면 자존감이 향상될 것입니다.

• 낙관적인 영향: 감사의 마음을 가지면 일상적인 상황에 대해 낙관적인 시각을 갖게 되어, 삶을 더 긍정적으로 바라볼 수 있습니다.

대체로 이론은  알고 있지만, 감사하기가 쉽지 않습니다. 

우리 인간은 하루에 5만 가지 생각을 한다고 하는데 그중 90%를  자동적으로 부정적인 생각을 하고 산다고 합니다. 그 생각들이 과거에 대한 후회, 자책 또는  미래에 대한 염려를 하고 산다고 합니다. 이런 부정적인 생각들을 중단하고 긍정 마인드셋을 가질 수 있는 최선의 방법 중 한 가지가 “ 감사하는 것"입니다.

부정적인 생각을 감사로 바꾸는 것은 어려울 수 있지만 가능합니다.

예를 들어, "나는 항상 실패한다"라는 부정적인 생각을 감사로 바꾸는 과정은 다음과 같을 수 있습니다:

• 부정적인 생각 알아차리기: 

          "나는 항상 실패한다"라는 생각을 식별합니다.

• 생각에 대한 근거 찾기:

          이 생각이 어디서 나왔는지 파악하고 왜 그런 생각을 가지게 되었는지 생각해 봅니다.

• 긍정적인 측면 찾기:

           "실패"라는 상황에서 어떤 긍정적인 측면이 있는지 고민합니다. 예를 들어, 실패는 새로운 시도와 배움의 기회일 수 있습니다.

• 감사의 태도 선택:

           "나는 실패를 통해 더 나아지고 배울 수 있다"라는 긍정적인 생각으로 전환합니다.

• 일상 속 감사 표현:

            감사의 표현을 일상 속에 녹여봅니다. 매일 아침이나 저녁에 간단한 감사의 기록을 작성하면서 

           긍정적인 마음을 키울 수 있습니다.

예를 들어, " 나는 실패를 통해 더 강해지고 배우는 기회를 갖게 되어 감사하다"

                “ 내가 시도를 하지 않았으면 실패도 하지 않았어.” 

                “ 나는 경험을 얻으면서 성장하고 있어.”

                “ 한 번 실패할 때마다, 성공에 더욱 가까워지고 있어.”와 같은 긍정적인 생각으로 바꿀 수 

있습니다. 이러한 변화는 시간이 걸릴 수 있으며, 코치나 멘토가 필요할 수 있습니다.

우리의 생각이 삶의 결과를 낳습니다. 

심는 대로 거두는 것입니다. 

"나는 항상 실패한다.”라는 생각은 우리를 위축되게 만듭니다. 

자신감이 없어집니다. 직장에서 또는 사람을 만나더라도 자신감 없는 실패한 자의 모습으로 나타납니다. 

그 결과로 항상 실패하는 삶을 살게 되는 것입니다.

그러나, 긍정적인 마인드셋으로 성공적이며 감사하는 삶을 살 수 있습니다.

여러분이 성공적으로 살 수 있도록 제가 마인드 셋 코칭으로 도와 드릴 수 있습니다.

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이멜 hello@sandyro.com으로 연락을 주시면 보내드리겠습니다.

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