207. `사람은 자신의 아이덴티티 보다 더 잘 살수 없다!`
우리는 모두 성공과 행복을 추구합니다. 하지만 아무리 노력해도 원하는 성취와 만족을 얻지 못할 때가 있습니다. 왜 그럴까요? 그 이유는 우리가 자신의 아이덴티티보다 더 나은 삶을 살 수 없기 때문입니다. 오늘 이 시간에는 자신의 진정한 자아를 사랑하며 이해하고 받아들이는 것이 얼마나 중요한지에 대해 알아보겠습니다.
먼저, 아이덴티티란 무엇일까요?
아이덴티티, 즉 정체성은 우리가 누구인지를 정의하는 개념입니다. 우리의 가치관, 신념, 경험, 그리고 자신에 대한 인식을 포함합니다. 이는 삶의 방향을 결정하고, 우리가 어떤 선택을 하고 행동하는지를 좌우합니다. 따라서 부정적인 아이덴티티와 긍정적인 아이덴티티는 180도 다른 삶의 결과를 가져옵니다.
그렇다면, 부정적인 아이덴티티의 원인은 무엇일까요?
어린 시절의 경험이 영향을 줍니다. 부모나 보호자가 지나치게 비판적이거나 조건부로 사랑을 주면 **'나는 가치가 없다'**는 부정적인 아이덴티티가 생깁니다. 또한, 신체적, 정서적 학대와 트라우마는 **'나는 사랑받을 자격이 없다'**는 생각을 만듭니다.
사회적 영향도 큽니다. 학교에서의 따돌림이나 부정적인 비교는 **'나는 친구가 없다'**는 부정적인 아이덴티티로 이어집니다. 사회적 기준이나 미디어에서 제시하는 이상적인 모습에 부합하지 못하면 **'나는 예쁘지 않다', '나는 성공하지 못할 것이다'**는 생각이 들게 됩니다.
성인의 경험도 중요한데요. 직장에서의 실패나 관계의 실패는 **'나는 항상 실패한다'**는 생각을 가지게 합니다. 또한, 주변 사람들의 지속적인 비판은 **'나는 아무도 좋아하지 않는다'**는 생각을 만듭니다.
내면의 갈등도 부정적인 아이덴티티를 형성하는데 기여합니다. 너무 높은 기준을 충족하지 못할 때 **'나는 부족하다'**는 생각이 자리 잡습니다. 불안이나 우울증은 **'나는 쓸모없다', '나는 행복할 자격이 없다'**는 부정적인 아이덴티티를 만듭니다.
마지막으로, 영적 관점에서 보자면, 하나님과의 관계에서 오는 어려움이 **'나는 하나님이 사랑하지 않는다'**는 생각을 들게 합니다. 죄책감과 수치심은 **'나는 용서받지 못할 사람이다'**는 부정적인 아이덴티티를 강화합니다.
그렇다면, 부정적인 아이덴티티를 긍정적인 아이덴티티로 바꾸는 방법은 무엇일까요?
첫째, 자기 인식과 수용입니다.
부정적인 생각과 감정을 인지하는 것입니다. 일기를 쓰거나 묵상을 통해 감정을 정리해보세요. 오늘의 자신의 모습과 장 단점을 인정하고 받아들이는 것도 중요합니다.
둘째, 긍정적 자기 대화입니다.
'나는 항상 실패해' 대신 **'나는 실패를 통해 배운다'**라고 자신을 격려하세요. 매일 아침 **'나는 사랑받을 자격이 있다', '나는 가치 있는 사람이다'**와 같은 긍정적인 문구를 반복하세요.
셋째, 행동 변화입니다. 작은 목표를 설정하고 달성해 자신감을 쌓는 것입니다. 새로운 취미나 활동을 통해 자신의 능력을 확장하는 것도 중요합니다.
넷째, 건강한 관계를 맺는 것입니다. 자신을 지지하는 긍정적인 사람들과 시간을 보내세요. 부정적인 영향을 미치는 사람들과의 관계를 재평가하고 바운더리를 설정하세요.
다섯째, 영적 성장입니다. 기도를 통해 하나님과의 관계를 강화하고, 성경 말씀을 묵상하세요. 신앙 공동체에 적극적으로 참여해 영적인 지지와 격려를 받으세요.
사람은 자신의 정체성보다 더 나은 삶을 살 수 없기 때문에, 우리는 부정적인 정체성을 긍정적인 정체성으로 바꾸는 노력을 지속적으로 해야 합니다. 영적인 성장을 통해 하나님과의 관계를 강화하는 것이 중요합니다. 또한, 자신을 사랑하고 이해하며, 긍정적인 자기 대화와 행동 변화를 실천하며, 건강한 관계를 맺는 것이 필요합니다.
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“마인드셋 코칭을 받기 전에는 나 자신을 습관적으로 비판하고 내 안의 나약한 소리에 집중했다면, 지금은 내 안에 나를 응원하고 위로하는 소리에 좀 더 집중해서 들을 수 있다. 또한 과거에는 갈등을 피하고 손을 대려 하지 않았던 상태였다면 코칭을 통해 갈등을 마주하여 긍정적이고 의식적인 생각 모델로 풀어갈 수 있는 것을 경험하면서 부정적인 상황도 어떻게 개선해나갈 수 있을까 생각하는 쪽으로 바뀌었다. 나 자신을 예전보다 있는 그대로 받아들일 수 있게 되면서, 스스로에 대한 자신감이 생겼으며, 그로 인해 새로운 인간관계, 사회생활, 봉사, 취미생활, 일 등을 경험할 수 있는 폭이 넓어지고 재밌는 인생을 살아가고 있다.”
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